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如何预防老年人小腿抽筋

发布时间 : 2019-02-20 10:00:38

  为了防止老年人小腿抽筋,首先应了解老年人小腿抽筋的原因,进行针对性的饮食调护和日常生活护理工作,减少老人出现的疼痛感和发生小腿抽筋的次数,这样也会让养老院老年人拥有一个健康舒适的身体。



  1. 老年人抽筋的原因

  老年人小腿抽筋多与老人身体血清钙离子浓度下降有关,进而会知识老年人的神经和肌肉兴奋增高,由于外界寒冷环境的刺激、老人熟睡时长时间的下肢弯曲或是突然的伸直等方面,都是成为老人小腿抽筋的外在因素,下面对预防和医治老年人小腿抽筋,进而降低老人因 血钙引起的抽筋,进行详细的介绍。


  2. 含钙饮食

  护理员在进行老年护理工作时,应为老人选择含钙量较高的而有益于老人新鲜食品,护理员为在老年人临睡前鼓励老人喝一杯牛奶,帮助老人睡眠,也可减少老人小腿抽筋的症状,同时护理员会鼓励老人多吃一些豆类制品或是虾皮、麻酱、海带等食物,来补充老年人身体所需的钙质,同时在为老人饮食烹制时,还可添加骨钙粉、碳酸氢钙等,在医护人员的指导下服用葡萄酸钙片等含钙的药物,这样可以有效增加老人钙质的摄取。


  3. 维生素的饮食

  老年人谨防小腿抽筋还可多进食维生素D类的食物,鼓励老人常到室外进行活动,晒太阳,特别是在冬季,护理员会为老人多穿衣物,注意定期为老人晾晒被子,减少老人腿部的受寒,减少老人抽筋的发生。


  (文章来源:康久医疗)

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